ariyasacca

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2019-09-24 (火) [長年日記]

[健康]3日間のファスティング(断食)にチャレンジしていた

8月9月と、別に激しく運動している訳でもないのにチートデイの如き暴飲暴食を何度かやってしまい、わがままボディになってきていたため、「何かの記事で読んだファスティングってやつを試してみるか!」と何も考えずにチャレンジすることにした。チートデイラッシュ後の腸内環境が悪いのか、通勤中にうんこしたくなるんだよね。改善してぇ……。

とりあえずスケジュールとしてはこんな感じである。どうせ3連休の土日祝は台風接近であまり外にも出かけられんから丁度よかろう、みたいな考えもあった。

  • 2019-09-20 (金)
    • 朝食:喫茶店でモーニング
    • 昼食:はなびの台湾まぜそばDX大盛り + TKGセット
    • 夕食:ビールのみ
  • 2019-09-20 (土)
    • 朝食:なし
    • 昼食:なし
    • 夕食:なし
  • 2019-09-21 (日)
    • 朝食:なし
    • 昼食:なし
    • 夕食:なし
  • 2019-09-22 (月)
    • 朝食:なし
    • 昼食:なし
    • 夕食:なし
  • 2019-09-22 (火)
    • 朝食:雑炊 + そば(カップめん)
    • 昼食:未定
    • 夕食:未定

0日目:2019-09-20 (金)

台湾まぜそばの太麺は異常に腹持ちが良いため、「これなら3日間くらい余裕っしょ~」という気持ちで食べた。台湾まぜそばは美味しい。

家に帰ってビールを飲みながら、記憶がうろ覚えで念のためにあちこちファスティングのやり方を調べてみたら、前日(つまりこの日)は刺激物を避けた食事をしなければいけないのだった……。台湾まぜそばとアルコール完全にNGやん。

断食中は凄く高いあやしい水を飲むやり方が一般的らしいのだが、俺は炭酸水でイイやと考え、ひたすら3日間は炭酸水を飲むことにした。

1日目:2019-09-20 (土)

この日は目もシャッキリしていて快調そのものであった。朝からポケモンGoで15kmほど歩いた。新規実装されたミジュマルはどこにも居なかった。

夕刻になるとやや空腹感を意識したものの、マンガ喫茶でもフリードリンクの炭酸水をひたすら飲んで空腹をやり過ごした。

刺激物としてカフェインを摂るのは厳禁らしく、コーヒー飲めないのが地味につらいなぁ。

2日目:2019-09-21 (日)

正直2日目が一番キツかった。InstagramやTwitterで美味しそうな食べ物の写真が流れて行くと発狂しそうになる。フードポルノ許すまじ。

昼~夜にかけて激しい空腹を感じ、何もやる気が起きなくなった。台風のコースが逸れた影響か、気温も夏のように高くてだるかったため、エアコンを効かせた部屋で、ひたすらKindleのマンガを読んで過ごした。

3日目:2019-09-22 (月)

3日目になると空腹は割とおさまっていた。代わりにエネルギーを摂っていないためか、活動しようという気持ちが湧いてこない。

少し気分転換にとポケモンGoウォーキングをしたり(ミジュマルは出ない)、ドライブをするなどした。

午後からはマジで何もやる気が出ず、溜まっていたアニメ『ダンベル何キロ持てる?』をプライムビデオで最新話まで視聴したり、何故かONE PIECEの映画を見るなどした。アニメのONE PIECEってチョッパーの声が異常に可愛いな……と思ったら声優さんピカチュウの中の人だった。

この3日間まったく便意を感じていなかったが、この日は夕刻に細いうんこが出た。

まとめ

  • 3日間のファスティングはキツい。とくに2日目が耐えられないくらい。
    • 1日目はマジで頭が冴えて絶好調だったので、1日だけ断食やるくらいが丁度よさそう。
    • アルコール飲めないのはつらくなかったが、コーヒー飲めないのは意外とつらい。
  • 「台風で外出できないし、沢山コード書くぞ~」みたいに計画していたけど、実際はエネルギー不足でマンガとアニメを見るくらいしかできなかった。
    • エネルギー補給を断っていると人間やる気も落ちるんだという学びがあった。
    • そういえば3日間オナニーをする気力も無かった。
  • しかし炭酸水を飲んでいるだけでも、案外過ごせるものだ。人間はすごい。
  • 腹周り一気に細くなって若干気持ち悪い……。リバウンドしないように気を付けねば。
  • 断食明けの今日は、昼に台湾まぜそばをキメる気満々だったのだけど、朝食の雑炊とそばの時点で既に胃腸がびっくりしてる感覚あるから、やめておこうと思った。

最近のツッコミ

  1. ウルトラマン (2019-04-18(木)19:22)「声優代節約の為やぞ」
  2. ああああ (2019-03-28(木)15:19)「バージョンは好きにしていいのか。 」
  3. 雷悶 (2019-01-06(日)09:46)「時代はProっしょ~」

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